Unser Darm begleitet uns jeden Tag – und doch schenken wir ihm oft viel zu wenig Aufmerksamkeit. Dabei können schon kleine Veränderungen im Alltag guttun: mehr Ballaststoffe, vielfältige pflanzliche Lebensmittel, fermentierte Köstlichkeiten, Kräuter und ausreichend Bewegung. In diesem Beitrag findest du 8 natürliche und einfache Tipps, mit denen du deinen Darm im Alltag bewusst unterstützen kannst.
Kräuter konservieren, ihren Duft bewahren und gleichzeitig etwas ganz Besonderes für die Küche herstellen: Kräutersalz gehört zu den einfachsten Möglichkeiten, frische Kräuter haltbar zu machen. Ein Glas selbst gemischtes Salz bringt nicht nur Würze auf den Teller, sondern auch den Geschmack von Sommer, Garten und Kräuterbeet. Ob klassischer Kräutermix, mediterrane Mischung, frischer Zitronenduft oder kräftiger…
Wenn draußen die Blätter rascheln und die ersten kühlen Abende kommen, zieht der Duft warmer Gewürze durch die Küche. Zimt, Kardamom, Kräuter und kräftige Gewürze bringen den Herbst ins Glas – mit sieben selbst gemachten Mischungen zum Kochen, Backen und Genießen.
Wenn draußen die Blätter bunter werden und die Tage kürzer, beginnt die Zeit für warme Getränke, würzige Aromen und gemütliche Küchenstunden. Genau dann haben hausgemachte Sirupe ihren großen Auftritt. Aus Äpfeln, Birnen, Hagebutten, Holunder, Zwetschgen und aromatischen Kräutern lassen sich wunderbare Vorräte für die kalte Jahreszeit herstellen. Ein selbst gekochter Sirup ist vielseitig einsetzbar. Ein…
Badesalz selbst herzustellen ist ganz einfach und braucht nur wenige Zutaten. Mit Meersalz, getrockneten Blüten und Kräutern sowie ausgewählten ätherischen Ölen kannst du individuelle Badezusätze für deine kleine Auszeit zu Hause kreieren. Ob Lavendel, Rose, Kamille oder Rosmarin – entdecke einfache Rezepte und schöne Ideen zum Selbermachen und Verschenken.
Ein guter Salat muss nicht frisch aus der Küche auf den Teller kommen. Mit den richtigen Zutaten lässt er sich wunderbar am Vorabend vorbereiten, morgens einpacken und später im Büro, in der Schule oder unterwegs genießen. Gerade für Meal Prep sind Salate praktisch: Sie lassen sich portionsweise vorbereiten, brauchen meist nur wenige Zutaten und können…
Was passiert eigentlich, wenn wir unserer Haut ein paar Minuten Aufmerksamkeit schenken – ganz ohne Pflegeprodukte? Trockenbürsten kann die Haut anregen, abgestorbene Hautschüppchen entfernen und für ein angenehm frisches, belebtes Hautgefühl sorgen. Erfahre, wie die einfache Bürstenmassage wirkt und wie du sie richtig anwendest.
Naturseifen sind mehr als nur ein Stück Seife. Entdecke, wie du mit pflanzlichen Ölen, Kräutern und Blüten deine eigenen natürlichen Seifen gestalten und mit liebevollen Details zu einem ganz persönlichen Stück Natur machen kannst.
Kokosöl ist ein vielseitiger Begleiter für Küche, Körperpflege und kleine Wohlfühlrituale. Entdecke 10 natürliche Anwendungen und erfahre, wie du Kokosöl ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.