Was können wir von einer Frau lernen, die vor fast 900 Jahren lebte? Wenn heute von Hildegard von Bingen die Rede ist, fallen schnell Begriffe wie Kräuter, Ernährung, Naturheilkunde oder „Hildegard-Medizin“. Doch Hildegard war weit mehr als eine mittelalterliche Kräuterkundige. Sie war Äbtissin, Visionärin, Schriftstellerin, Komponistin und eine außergewöhnlich gebildete Frau ihrer Zeit. Zwischen 1098…
Eine warme Hand, ein angenehm duftendes Öl und ein paar Minuten Ruhe – eine sanfte Bauchmassage kann zu einem wunderschönen kleinen Selbstfürsorge-Ritual werden. Unser Bauch begleitet uns durch den ganzen Tag. Wir essen, verdauen, atmen, bewegen uns – und trotzdem schenken wir diesem Bereich unseres Körpers oft erstaunlich wenig Aufmerksamkeit. Dabei kann eine bewusste Berührung…
Wenig Zeit, aber Lust, deinem Körper etwas Gutes zu tun? Diese einfache 5-Minuten-Routine bringt sanfte Bewegung in Füße, Beine, Schultern und Atmung – und lässt sich ganz unkompliziert zu Hause durchführen. Manchmal braucht es keine große Sporteinheit. Gerade im Alltag sitzen wir lange am Schreibtisch, stehen in der Küche, fahren Auto oder verbringen viele Stunden…
Salz reinigt, Salz bewahrt, Salz schützt. Seit Jahrtausenden gehört Salz zu den kostbarsten und zugleich alltäglichsten Naturstoffen der Menschheit. Wir verwenden es zum Würzen und Konservieren, in Bädern und in der Körperpflege. Doch Salz hat noch eine andere Seite: In vielen Kulturen und überlieferten Bräuchen wurde es mit Reinigung, Schutz und Erneuerung verbunden. Vielleicht kennst…
Es gibt Kräuter, die begleiten uns schon seit Jahrhunderten. Sie standen in den Gärten unserer Großmütter, wurden gesammelt, getrocknet und in kleinen Gläsern aufbewahrt. Kamille für den Bauch, Salbei zum Gurgeln, Pfefferminze als Tee oder Ringelblume für die Haut – vieles, was heute wieder modern wirkt, hat eine lange Tradition. Eine kleine Kräuterapotheke zu Hause…
Wenn die ersten kühlen Tage kommen, die Blätter sich verfärben und morgens wieder eine Jacke nötig ist, verändert sich auch unser Bedürfnis beim Essen. Im Sommer darf es leicht, frisch und kühl sein. Im Herbst sehnen wir uns dagegen oft ganz automatisch nach warmen Suppen, würzigen Gerichten, einem dampfenden Tee und gemütlichen Mahlzeiten. Genau hier…
Essen ist im Ayurveda mehr als die Aufnahme von Kalorien und Nährstoffen. Es ist ein Teil des täglichen Lebens, eine Möglichkeit, den Körper zu versorgen und gleichzeitig bewusster wahrzunehmen, was einem guttut. Dabei gibt es im Ayurveda nicht die eine perfekte Ernährung, die für alle Menschen gleichermaßen geeignet ist. Vielmehr steht die Individualität im Mittelpunkt….
Ayurveda muss nicht kompliziert sein. Es braucht weder einen perfekt geplanten Tagesablauf noch eine lange Liste von Regeln. Im Gegenteil: Eine der schönsten Ideen des Ayurveda ist, dass Wohlbefinden dort beginnt, wo wir unseren eigenen Körper und seine Bedürfnisse wieder bewusster wahrnehmen. Vielleicht kennst du das: An manchen Tagen fühlst du dich voller Energie, klar…
Ayurveda betrachtet den Menschen nicht als Sammlung einzelner Beschwerden. Vielmehr geht es um das Zusammenspiel von Körper, Geist, Ernährung, Lebensweise und der Umwelt, in der wir leben. Jeder Mensch bringt dabei seine ganz eigene Konstitution mit – und genau hier kommen die drei Doshas ins Spiel: Vata, Pitta und Kapha. Vielleicht hast du schon einmal…
Ayurveda ist weit mehr als Gewürze, Yoga und warme Mahlzeiten. Die jahrtausendealte Lehre aus Indien lädt dazu ein, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, die persönlichen Bedürfnisse zu erkennen und wieder mehr Balance in den Alltag zu bringen. Vielleicht kennst du Ayurveda bisher vor allem aus dem Urlaub, aus einem Wellnesshotel oder von einer wohltuenden Ölmassage….