Badesalz selbst herstellen – einfache Rezepte mit Kräutern, Blüten und ätherischen Ölen
Ein warmes Bad kann ein kleines Ritual im Alltag sein. Besonders schön wird es, wenn man sein eigenes Badesalz herstellt. Dafür braucht es nur wenige Zutaten und ein wenig Zeit. Meersalz oder Epsomsalz bilden die Grundlage, dazu kommen je nach Geschmack getrocknete Kräuter, Blüten, ätherische Öle oder pflegende Zutaten.
Selbst gemachtes Badesalz eignet sich nicht nur für die eigene kleine Auszeit. In einem hübschen Glas verpackt wird daraus auch ein persönliches Geschenk – zum Geburtstag, zu Weihnachten oder einfach als kleine Aufmerksamkeit.
Das Schöne daran: Du kannst dein Badesalz ganz nach deinen Vorlieben zusammenstellen. Frische Zitrusdüfte passen wunderbar zu einem belebenden Bad, Lavendel und Kamille wirken angenehm sanft und Kräuter wie Rosmarin oder Thymian verleihen dem Badesalz eine aromatische Note.
In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du Badesalz ganz einfach selbst herstellen kannst, welche Zutaten sich eignen und vier schöne Rezepte zum Ausprobieren.
Badesalz selbst herstellen: Das brauchst du
Die Grundidee ist denkbar einfach. Ein selbst gemachtes Badesalz besteht hauptsächlich aus Salz und einigen ausgewählten Zusätzen.
Für ein einfaches Badesalz brauchst du:
- Meersalz oder anderes geeignetes Badesalz
- optional Epsomsalz
- getrocknete Kräuter oder Blüten
- ätherische Öle nach Wunsch
- optional etwas pflegendes Öl
- ein sauberes, trockenes Schraubglas
Damit kannst du bereits viele unterschiedliche Mischungen herstellen.
Wichtig ist, bei ätherischen Ölen sparsam zu dosieren und sie nicht einfach unverdünnt direkt ins Badewasser zu geben. Ätherische Öle können Haut und Schleimhäute reizen. Wenn du sie verwendest, sollten sie gleichmäßig in der Salzmischung verteilt werden und für die jeweilige Anwendung geeignet sein.
Welche Salze eignen sich?
Meersalz
Meersalz ist eine klassische Grundlage für selbst gemachtes Badesalz. Es gibt grobes und feineres Meersalz. Grobe Salzkörner sehen im Glas besonders schön aus, während feineres Salz sich schneller im Wasser löst.
Für ein dekoratives Badesalz kannst du auch grobes und feines Salz miteinander kombinieren.
Epsomsalz
Epsomsalz, auch Bittersalz genannt, besteht aus Magnesiumsulfat und wird häufig für Badezusätze verwendet.
Es lässt sich gut mit Meersalz kombinieren und eignet sich besonders für selbst gemachte Badesalzmischungen.
Kombination verschiedener Salze
Du musst dich nicht für eine einzige Sorte entscheiden. Eine Mischung aus Meersalz und Epsomsalz ergibt beispielsweise eine schöne Grundlage.
Für ein selbst gemachtes Badesalz kannst du etwa:
200 g Meersalz + 100 g Epsomsalz
verwenden und anschließend Kräuter, Blüten und Duft nach Wunsch ergänzen.
Badesalz mit Lavendel
Lavendel gehört zu den beliebtesten Zutaten für Badezusätze. Die kleinen violetten Blüten sehen hübsch aus und verbreiten einen charakteristischen, aromatischen Duft.
Für ein Lavendel-Badesalz brauchst du nur wenige Zutaten.
Zutaten
- 250 g Meersalz
- 50 g Epsomsalz
- 1–2 EL getrocknete Lavendelblüten
- 5–8 Tropfen ätherisches Lavendelöl
Zubereitung
Meersalz und Epsomsalz in eine trockene Schüssel geben und miteinander vermischen.
Die getrockneten Lavendelblüten hinzufügen und vorsichtig unterheben.
Anschließend das ätherische Lavendelöl tropfenweise dazugeben. Alles gründlich vermischen, damit sich der Duft möglichst gleichmäßig verteilt.
Das fertige Badesalz in ein sauberes, trockenes Schraubglas füllen und verschließen.
Tipp
Wenn du das Badesalz verschenken möchtest, sieht es besonders schön aus, wenn du ein schlichtes Glas verwendest und dieses mit einem kleinen Etikett, einer Kordel oder einem Stück Stoff dekorierst.
Rosiges Badesalz mit Rosenblüten
Rosenblüten machen aus einem einfachen Badesalz einen besonders schönen Badezusatz. Die getrockneten Blüten verleihen der Mischung eine romantische Optik.
Zutaten
- 300 g Meersalz
- 1–2 EL getrocknete Rosenblüten
- 5 Tropfen ätherisches Rosenöl oder ein geeignetes Rosen-Duftöl für kosmetische Anwendungen
- optional 1 TL Jojobaöl
Zubereitung
Das Meersalz in eine Schüssel geben und die getrockneten Rosenblüten untermischen.
Den Duft vorsichtig hinzufügen und gründlich vermengen.
Wenn du etwas Jojobaöl verwenden möchtest, solltest du nur eine kleine Menge nehmen und alles besonders gut vermischen. Das Badesalz anschließend vollständig trocken und gut verschlossen aufbewahren.
Wichtig bei Blüten
Getrocknete Blüten sehen im Badewasser wunderschön aus, können aber anschließend in der Badewanne liegen bleiben. Wer sich die Reinigung sparen möchte, kann das Badesalz in einen kleinen Baumwoll- oder Musselinbeutel geben und diesen direkt ins Badewasser legen.
Kräuter-Badesalz mit Rosmarin und Zitrone
Diese Mischung ist wunderbar aromatisch und eignet sich besonders für alle, die frische Kräuterdüfte mögen.
Rosmarin und Zitrusnoten ergeben eine interessante Kombination, die deutlich frischer wirkt als ein klassisches Blütenbad.
Zutaten
- 250 g Meersalz
- 50 g Epsomsalz
- 1 EL getrockneter Rosmarin
- abgeriebene Schale einer unbehandelten, vollständig getrockneten Zitrone
- 5–6 Tropfen ätherisches Zitronenöl
Zubereitung
Meersalz und Epsomsalz miteinander vermischen.
Den getrockneten Rosmarin und die getrocknete Zitronenschale hinzufügen.
Anschließend das ätherische Öl dazugeben und alles gründlich vermengen.
Die Mischung in ein trockenes Glas füllen und verschließen.
Achtung bei Zitrusölen
Bei ätherischen Zitrusölen sollte man besonders auf das konkrete Öl und seine Anwendungshinweise achten. Einige Zitrusöle können die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen. Für ein Badeprodukt sollte deshalb immer die jeweilige Herstellerangabe zur sicheren kosmetischen Anwendung beachtet werden.
Badesalz mit Kamille und Hafer
Wer es besonders mild und schlicht mag, kann auf eine Mischung mit getrockneten Kamillenblüten und Hafer setzen.
Hafer wird traditionell auch in der Hautpflege verwendet und kann eine angenehm sanfte Komponente für Badezusätze sein.
Zutaten
- 250 g feines Meersalz
- 50 g Epsomsalz
- 1 EL getrocknete Kamillenblüten
- 2 EL sehr fein gemahlene Haferflocken
Zubereitung
Alle Zutaten gründlich miteinander vermischen und anschließend in ein trockenes Schraubglas füllen.
Bei dieser Mischung kannst du auf ätherische Öle verzichten. Dadurch bleibt das Badesalz besonders schlicht und eignet sich für Menschen, die empfindlich auf Duftstoffe reagieren.
Badebeutel verwenden
Gerade bei Kamillenblüten und Hafer ist ein kleiner Badebeutel praktisch. So schwimmen nach dem Bad nicht sämtliche Pflanzenteile in der Wanne.
Getrocknete Kräuter und Blüten für Badesalz
Für selbst gemachtes Badesalz gibt es viele Möglichkeiten. Wichtig ist allerdings, ausschließlich Pflanzen zu verwenden, die für die Anwendung auf der Haut geeignet sind.
Besonders beliebt sind:
- Lavendelblüten
- Rosenblüten
- Kamillenblüten
- Ringelblumenblüten
- Rosmarin
- Thymian
- Pfefferminze
- Zitronenmelisse
Auch Kräutermischungen lassen sich herstellen.
Dabei gilt: Weniger ist oft mehr. Zwei oder drei aufeinander abgestimmte Zutaten ergeben häufig ein harmonischeres Badesalz als eine Mischung aus zehn verschiedenen Kräutern.
Ätherische Öle richtig verwenden
Ätherische Öle sind hoch konzentrierte Pflanzenstoffe und sollten entsprechend vorsichtig eingesetzt werden.
Für ein selbst gemachtes Badesalz reichen bereits wenige Tropfen. Das Öl sollte gut mit dem Salz vermischt werden, anstatt es später einfach direkt auf die Wasseroberfläche zu tropfen.
Beliebte ätherische Öle für Badezusätze sind beispielsweise:
Lavendel: ein klassischer, blumiger Duft.
Orange: warm, fruchtig und angenehm süß.
Zitrone: frisch und spritzig.
Rosmarin: herb und aromatisch.
Pfefferminze: kühl und frisch.
Allerdings ist nicht jedes ätherische Öl für jeden Menschen geeignet. Bei Kindern, während der Schwangerschaft, bei bestimmten Erkrankungen oder bei empfindlicher Haut sollte man besonders vorsichtig sein und gegebenenfalls fachlichen Rat einholen.
Wie viel Badesalz braucht man für ein Bad?
Für ein Vollbad reichen normalerweise etwa 50 bis 100 g selbst gemachtes Badesalz.
Das entspricht ungefähr drei bis sechs Esslöffeln, abhängig von der Mischung und der gewünschten Intensität.
Das Salz direkt ins einlaufende Badewasser geben und gut verteilen lassen.
Die Wassertemperatur sollte angenehm und nicht übermäßig heiß sein. Nach dem Bad empfiehlt es sich, die Haut sanft abzutrocknen.
Badesalz mit Öl – ja oder nein?
Einige selbst gemachte Badesalze enthalten zusätzlich ein pflegendes Pflanzenöl.
Dafür eignen sich beispielsweise:
- Jojobaöl
- Mandelöl
- Olivenöl
- Aprikosenkernöl
Allerdings solltest du mit der Menge sehr sparsam sein. Zu viel Öl kann die Badewanne rutschig machen.
Außerdem vermischt sich Öl nicht einfach dauerhaft mit Wasser. Deshalb sollte eine solche Mischung nicht als Ersatz für einen professionell formulierten Badezusatz betrachtet werden.
Wenn du ein möglichst unkompliziertes Badesalz herstellen möchtest, kannst du das Öl einfach weglassen.
Badesalz richtig aufbewahren
Damit dein selbst gemachtes Badesalz lange schön bleibt, ist vor allem eines wichtig: Feuchtigkeit vermeiden.
Das Salz sollte in ein sauberes, vollständig trockenes und gut verschließbares Glas gefüllt werden.
Auch beim Gebrauch solltest du darauf achten, nicht mit nassen Händen in das Glas zu greifen.
Ein kleiner Holzlöffel eignet sich hervorragend zum Portionieren.
Getrocknete Kräuter und Blüten sollten wirklich vollständig trocken sein. Frische Pflanzen, frische Zitronenschalen oder andere wasserhaltige Zutaten gehören nicht in eine einfache, selbst gemachte Salzmischung, da dadurch die Haltbarkeit beeinträchtigt werden kann.
Badesalz als Geschenk selbst herstellen
Selbst gemachtes Badesalz ist eine schöne Geschenkidee, weil es persönlich und gleichzeitig unkompliziert ist.
Besonders hübsch wirkt ein schlichtes Glas mit:
- einem handgeschriebenen Etikett
- einer Kordel
- einem kleinen Holzlöffel
- getrockneten Blüten
- einem Stück Leinen- oder Baumwollstoff
Auch mehrere kleine Gläser mit unterschiedlichen Mischungen lassen sich wunderbar als Geschenkset zusammenstellen.
Zum Beispiel:
Lavendel – für ein blumiges Baderitual
Rose – für einen romantischen Badeabend
Rosmarin & Zitrone – für einen frischen Kräuterduft
Kamille & Hafer – für eine besonders schlichte Mischung
So entsteht aus wenigen Zutaten ein individuelles kleines Wellnessgeschenk.
Schön verpackt: Badesalz im Glas
Für die Rezeptebox eignet sich das Badesalz auch wunderbar als DIY-Projekt.
Ein schönes Glas auswählen, die Mischung einfüllen und anschließend beschriften.
Auf dem Etikett können stehen:
Name der Mischung
Zutaten
Anwendung: 3–6 EL für ein Vollbad
Wer das Badesalz verschenkt, kann zusätzlich ein kleines Kärtchen mit einer persönlichen Nachricht anbringen.
Besonders schön sind natürliche Materialien wie Kraftpapier, Leinen, Baumwolle oder Holz.
Drei einfache Grundmischungen zum Variieren
Wenn du nicht jedes Mal nach einem festen Rezept arbeiten möchtest, kannst du dir drei Grundmischungen merken.
Blumig
300 g Salz + 1–2 EL getrocknete Blüten + wenige Tropfen passendes ätherisches Öl
Geeignet sind beispielsweise Lavendel oder Rose.
Kräuterfrisch
300 g Salz + 1 EL getrocknete Kräuter + wenige Tropfen ätherisches Öl
Hier passen Rosmarin, Pfefferminze oder Zitronenmelisse.
Schlicht und mild
300 g feines Salz + 2 EL sehr fein gemahlener Hafer
Diese Variante kommt ohne ätherische Öle und starke Duftstoffe aus.
So kannst du aus einer einfachen Grundidee immer wieder neue Mischungen entwickeln.
Was du bei selbst gemachtem Badesalz beachten solltest
Auch wenn die Herstellung sehr einfach ist, gibt es einige Punkte, die wichtig sind.
Ätherische Öle sparsam verwenden.
Sie sind hoch konzentriert und können Hautreizungen verursachen.
Keine frischen Pflanzen verwenden.
Für selbst gemachtes Badesalz eignen sich vollständig getrocknete Kräuter und Blüten besser.
Auf Allergien achten.
Wer auf bestimmte Pflanzen oder Duftstoffe reagiert, sollte diese natürlich vermeiden.
Die Badewanne kann rutschig werden.
Das gilt insbesondere bei ölhaltigen Badezusätzen.
Bei empfindlicher Haut vorsichtig testen.
Im Zweifel zunächst eine kleine Menge verwenden oder auf ätherische Öle und zusätzliche Duftstoffe verzichten.
Kinder benötigen besondere Vorsicht.
Nicht jedes ätherische Öl ist für Kinder geeignet. Bei Badezusätzen für Kinder sollte deshalb auf entsprechende Sicherheitshinweise geachtet werden.
Badesalz selbst herstellen – ein kleines Ritual für den Alltag
Vielleicht ist es gerade die Einfachheit, die selbst gemachtes Badesalz so schön macht. Ein Glas Salz, ein paar getrocknete Blüten und ein angenehmer Duft reichen aus, um aus einem gewöhnlichen Bad ein kleines persönliches Ritual zu machen.
Dabei muss das Bad gar nicht besonders aufwendig sein. Ein warmes Bad, gedämpftes Licht, vielleicht eine Tasse Tee und ein wenig Zeit ohne Handy können bereits ausreichen.
Auch das Herstellen selbst kann Teil dieses Rituals werden. Die Zutaten auswählen, miteinander vermischen, das Glas dekorieren und später den eigenen Badezusatz verwenden – daraus entsteht etwas Persönliches, das sich ganz leicht an die eigene Jahreszeit und Stimmung anpassen lässt.
Im Frühling passen beispielsweise zarte Blüten und frische Kräuterdüfte. Im Sommer können Zitrusnoten und Minze für eine frische Mischung sorgen. Im Herbst bieten sich Kräuter, Lavendel oder warme Duftnoten an. Im Winter darf es etwas würziger und gemütlicher werden.
Fazit: Badesalz selbst herstellen ist ganz einfach
Badesalz selbst herzustellen braucht weder viele Zutaten noch besondere Vorkenntnisse. Mit Meersalz oder Epsomsalz als Grundlage, getrockneten Kräutern oder Blüten und – wenn gewünscht – wenigen Tropfen eines passenden ätherischen Öls lassen sich ganz unterschiedliche Mischungen herstellen.
Besonders schön ist die Möglichkeit, das Badesalz individuell zusammenzustellen. Lavendel, Rose, Kamille, Rosmarin oder Zitrusnoten können je nach persönlicher Vorliebe miteinander kombiniert werden.
Auch als Geschenk eignet sich selbst gemachtes Badesalz wunderbar. In einem hübschen Glas verpackt, mit einem kleinen Etikett versehen und vielleicht mit einem Badebeutel ergänzt, wird aus einer einfachen Salzmischung eine persönliche Aufmerksamkeit.
Und manchmal braucht es gar nicht viel für eine kleine Auszeit: ein warmes Bad, ein selbst gemachtes Badesalz und ein wenig Zeit nur für sich.
